内蔵型冷え性とは、冷たい食べ物・飲み物の過度な摂取により内臓の温度が下がり、体の内部から冷えることで起こります。内蔵型冷え性になると血流が滞り、基礎代謝量の減少や免疫力の低下が起こります。そのため、頭痛や肩こり、疲労感、食欲不振、下痢などさまざまな不快症状が現れます。
　室内外の寒暖差によって自律神経のバランスが乱れ、内蔵型冷え性を引き起こす場合もあります。女性はもちろん、デスクワークが多い方や運動不足気味の方は内蔵型冷え性になりやすいため、子供や男性でも注意が必要です。

★おなかを触った時「冷たい」を感じたことはありませんか？手足は温かくても、おなかだけ冷たい状態の場合は、内蔵の温度が下がっている【内蔵型冷え性】かもしれません。

〖現れる症状は？〗
・触るとお腹が冷たい
・便秘や下痢になりやすい
・疲労が溜まりやすい
・風邪をひきやすい
・食欲不振、温かい物を好む
・身体が冷えてなかなか寝付けない
・活動的になれない
・入浴時に湯舟が熱く感じる
・おしっこが近くなる
・厚着をしていても冷えると感じる
・月経周期が乱れる
・肌トラブルが増える
・太りやすくなる

【内蔵型冷え性を改善するポイント】
　➀体を冷やさない
　　★冷たい飲み物や食べ物を控え、身体を温める食べ物を食べる
　　★果物を食べ過ぎない
　　★生姜や唐辛子などで代謝アップさせる
　　★羽織るもので体温調節をする
　　★お風呂はシャワーより浴槽につかる。長くつかれる温度でゆっくり入る
　➁適度な運動
　　★適度な運動やストレッチで、身体を温め血流の流れをスムーズにする
　　★筋肉量が少ないと熱が生じにくく基礎代謝が上がらない
　➂ストレス解消
　　★趣味などで自分なりの発散をする
　　★ストレスが元で血流が悪くなり内臓の冷えを加速させる

※とにかくお腹を温める！※
　腹巻→お腹から腰までをしっかり覆う。
　カイロ→服の上からカイロを貼る。

お腹の冷えが改善されると、『免疫力アップ！』『疲労回復！』『代謝アップ！』
身体にとても良いことばかり。生活習慣を見直し、内臓を冷やさないようにしましょう。

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