【本日午前休診いたします】
おはようございます。
本日9月28日木曜日は子供の運動会参加の為午前は休診になります。

午後は12時よ通常営業になります。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。
院長　小林

季節の移り変わりは、体調にも変化を与えます。夏の疲労が残る初秋、日が短く乾燥する中秋、冬に向けて体を整える晩秋と季節が移り変わっていきます。秋バテしないように体調を整えて過ごしましょう。

【秋に体調不良が起こりやすい理由】
　➀エアコンの影響
　　身体の冷え、胃腸の弱り、室内外の急な温度変化による自律神経の失調など、夏の疲れを秋に持ち越してしまう。
　➁メンタルケア
　　日が暮れるのが早くなり、「眠い」「おっくう」「集中できない」と悩みが増加する。日照量の不足が関係する。
　➂感染症
　　風邪やインフルエンザの流行には「空気の乾燥」が関わっており、気を引き締めなければならない。
　➃食生活
　　季節や体調に合わせた食生活を考える「食養生」では、旬のものを食べるのが最も理にかなっている。旬のものを知り、積極的に食べるようにすると良い。

〖秋バテ対策に有効なのは？〗
・気温、天候に合った衣服、空調の工夫
・睡眠時間の確保
・シャワー浴よりも浴槽の湯につかる
・栄養バランスを整える
・ゆとりをもって過ごす
・水分摂取を怠らない
・肌寒い日は、秋使用の服や掛布団にする
・適度な運動で血行促進
・飲酒、タバコ、菓子など嗜好品が増えすぎないよう注意
・ゆっくり深呼吸

★暑い夏に比べ過ごしやすくなるはずの秋ですが、台風の発生や気圧の変化により、身体のダルさや頭痛、関節痛などの不調が起こり、外出がおっくうになる事があります。
　気圧の変動は耳の深部で察知されるので、耳や周辺の血行が悪いと過敏に反応してしまいます。耳を各方向に軽く引っ張ったり、マッサージをすると、気圧変動を過剰に感じにくくなるので、体調不良の予防につながります。

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