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エステ | 名東区勢子坊 YOU整体整骨院 - Part 4の記事一覧

季節の変わり目は要注意

2023.03.20 | Category: YOU整体,エステ,ニュース,フェイシャル,子連れ,温熱療法,痩身,骨盤調整

 季節の移り変わりの時期は、寒暖差や気圧変動が大きくなり、なんとなく身体の調子が悪くなったりすることがありませんか?
「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中眠くなる」このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。人間の身体は、高気圧の時に交感神経が優位になり、低気圧の時に副交感神経が優位になる為、春の気圧の上下により、自律神経が乱れやすく体調不良が起きやすくなるのです。

★春に起こる不調の原因は?
 ➀寒暖差
  寒暖差に対応する為、交感神経が活発に働く。エネルギーの消耗が激しく、疲れやだるさを感じやすくなる。
 ➁気圧
  低気圧、高気圧の入れ替わりが頻繁で、自律神経の切り替えがうまくいかない。低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や身体のだるさを感じやすくなる。
 ➂日照時間
  冬に比べ日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしが増え、生活リズムが崩れやすくなる。
 ➃生活環境
  卒業、進学、就職、転勤など、自分や家族の生活が大きく変化する季節。緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなる。
 ➄花粉症
  花粉から身体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態。免疫機能が過剰に活動している状態のため、体力が低下し、眠気や身体のだるさを感じやすくなる。

【自律神経を整えるためには?】
☆決まった時間に起床、就寝をする
体内時計が狂うと自律神経が乱れます。生活リズム特に起床時間を一定にしましょう。

☆自律神経を整える作用のあるビタミン、カルシウム、ミネラルを積極的に摂る
ビタミンC:みかん、いちごなどの果物、野菜、いも類
ビタミンA:緑黄色野菜、卵、レバー
ビタミンE:ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカド
カルシウム:乳製品、豆腐、ゴマ、煮干し

☆朝食をとり、太陽の光を浴びる
朝食を食べる事はエネルギー補給になり体温を保ちます。朝の太陽光は体内時計の調整に役立ちます。

☆体温調節ができる服装を心がける
簡単に着脱できる薄手のシャツやカーディガンやストールを活用し、カイロなどを常備しましょう。

☆ストレスを解消させる
イライラなどのストレスは外出で発散しましょう。ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで気分転換を図ると心身がリフレッシュします。

《NG習慣とは?》
➀休日の寝だめ
→寝だめはできません。翌日以降のリズムが狂います。
➁学校、仕事以外の時間は休んでばかり
→適度な運動をしましょう。
➂朝ご飯を食べない
→エネルギー補給は大切です。
➃春らしい服装を意識している
→首、手首、足首を冷やさないように注意しましょう。
➄好きなものばかり食べる
→疲労回復に必要な栄養素を摂取しましょう。

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名古屋市名東区勢子坊の整体、整骨院は
YOU整体・整骨院
スポーツでの怪我・腰痛・膝痛・肩こり・特殊電気施術
交通事故・骨盤矯正・産後骨盤矯正・猫背矯正
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受付時間
月・火・木・金
午前9時~20時(お昼休憩なし)
水・土
午前9時~12時30分
休日 日曜、祝日
時間外はお電話にてご確認下さい。

名古屋市名東区勢子坊2-404
TEL 052-784-8848

HP:https://youseitaisekkotuin.com/
LINE:@frv2746c
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寒暖差アレルギー

2023.01.20 | Category: YOU整体,エステ,ニュース,フェイシャル,子連れ,温熱療法,痩身,骨盤調整

 寒暖差アレルギーとは、医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれる症状です。急激な環境変化によってくしゃみや鼻水が止まらなくなりますが、風邪やアレルギーのように、発熱やかゆみといった症状を伴わないのが特徴です。
 寒暖差アレルギーの原因はまだはっきりとわかっていませんが、急激な温度変化(暖房の効いた場所から冷えた場所に移動するなど)によって自律神経が乱れたために発症するのではないかと考えられています。
 自律神経は自分の意志とは関係なく24時間働き続けている神経で、内臓や血管などの働きをコントロールして体内環境を整えています。大きく交感神経と副交感神経の2つに分類され、相反する役割を担っています。

【寒暖差7度以上で起きやすい】
 寒暖差アレルギーとは、気温差などが原因となって生じる鼻炎です。くしゃみ、鼻水、鼻づまりの他、食欲不振、不眠、イライラする、疲れやすいといった症状がみられ、一般的には、7℃以上の気温差がある場合に起こるといわれています。
 気温の差が刺激となって鼻粘膜の血管を広げ、内部が腫れることにより、これらの症状を引き起こしていると考えられています。湿度が影響しているともいわれており、空気が乾燥すると悪化する特徴があります。例えば、次のような状況で症状が出ることがあります。
 ★温かい場所から寒い場所へ移動したとき
 ★カレーやラーメンなど熱くて刺激性が強い食べ物を食べたとき
 ★スキー場などで冷たい空気を吸ったとき

医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれており、病院でのアレルギー検査などで、花粉やハウスダストといった明確なアレルギーの原因となる物質「アレルゲン」が発見できない場合がこれに当たります。

『寒暖差アレルギーは、症状が出てもアレルギーや花粉が原因ではないので、特段の治療法はありません。ただし、症状が長引く場合は、内服薬や点鼻薬などで症状を和らげる対処療法があります。医師や薬剤師に相談してください。』

予防するには?
 自律神経の乱れを起こりにくくすることが大切です。
 ➀体温調整しやすい衣服を持ち歩く
 ➁首、手首、足首を温める
 ➂マスク着用で冷気を鼻や喉に直接あてない
 ➃適度な運動で基礎代謝を上げる
 ➄タンパク質・ミネラル・ビタミンをバランスよく摂取する
 ➅発酵食品や体を温める食べ物をとる

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12月19日は休診のなります

2022.12.15 | Category: YOU整体,エステ,ニュース,フェイシャル,子連れ,温熱療法,痩身,骨盤調整

おはようございます。
本日12月19日月曜日は休診になりますご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

Youtubuにでました^^

2022.12.09 | Category: YOU整体,エステ,ニュース,フェイシャル,温熱療法,痩身,骨盤調整

こんにちは

先日名古屋で一番かっこいいバンドvanishing様がクワトロワンマン前のプロモーションに来て下さいました。

是非動画をご覧ください

12月7日休診日

2022.12.06 | Category: YOU整体,エステ,ニュース,フェイシャル,子連れ,温熱療法,痩身,骨盤調整

おはようございます。
12月6日水曜日はお休みになります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。
院長 小林

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